あなたは、「胸を、短期間で小さくしたい」と思っていますか？
胸の大きな中学生や小学生なら、当たり前。
「おっぱい大きいね」と同級生から好奇の目に晒されることも多くて嫌でいやで仕方ないでしょう。
最近は、中学生や小学生でもCカップやDカップも珍しくなくなりました。胸が小さくて悩んでいる人も多いですが、同じぐらい胸が大きい人も悩んでいます。
同性だったら、体育の着替え中に触ってくる人もいます。
異性からも、「見て見ろよ、あいつ、おっぱいデカいぜ！」という声が聞こえてきたら、カチンと来ますよね。私のことをセクシー女優か何か勘違いしていて、殴りたくなります。
そこで本記事では、中学生や小学生でもできる胸を小さくする方法を紹介しています。短期間でできることも中長期間でできることもあります。
できれば、短期間で悩みは解消したいですよね。
胸を小さくする方法 “短期間で中学生や小学生ができることは？”
コンプレックスは、すぐにでも解消したいですよね。できれば1ヶ月ぐらいの短期間で。
周りから「胸が大きい、大きい」と言われるたびに憂鬱な気分になりますしね。
短期間で、胸を小さくする方法・小さく見せる方法はあるでしょうか？
以下の2つが考えられます。
- 手術で、胸を小さくする。
- 胸を小さく見せるブラを着ける。
手術で、胸を小さくする
短期間で胸を小さくする方法は「手術」しかありません。
手術も、乳房縮小手術やバスト脂肪吸引（余分な脂肪や皮膚と切除する）。乳房縮小手術は、最近受ける人も増えてきたようです。1時間制度の短時間で手術は終わります。実際に手術をやって悩みが解消したという人もいます。
しかし、手術費用が100万円近く掛かります。
とてもじゃないけど、バイトもしていない中学生や小学生が支払える金額ではありません。ですから、両親に相談することをおすすめします。
相談するだけで勇気が必要ですが、未成年者の場合は親の同意が必要です。
ただ、成長期のあなたには、おすすめできません。
身体がどんどん変化するのです。そんなときに手術するなんて、絶対にダメ！もちろんバストの小さい人が大きくなる可能性に比べると、バストが大きい人が小さくなることはあまり期待できません。
それでも、小さくなることもあります。胸は脂肪だから落ちることがありますのです。特に思春期は、身体が変化するため、どうなるか分かりません。
また、今の年齢では胸が大きくても、将来は普通のサイズになっていることが考えられます。
食生活によって、平均バストサイズが多くなっていますし、同級生にどんどん追い抜かれるかもしれません。
胸を小さく見せるブラを着ける
そこで、おすすめなのは、大きな胸を小さく見せるブラ。手術以外で短期間で胸を小さくするのは無理でも、小さく見えることはできます。
胸を小さく見せるブラを着けると、バスト全体を覆ってボリュームを抑え、谷間が目立たなくなります。それでいながら、美しいバストラインを実現。
締め付けるわけでなく、優しくホールドするため、着け心地も良いです。
胸を小さく見せたい人に重宝されているので、試してみてください。値段もそんなに高いわけではありません。
三恵：大きな胸を小さく見せるブラ
ルルスマートブラ
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胸をコンパクトにホールドしたり、細く見えるような工夫がされています。結構、有名で、大きな胸で悩んでいる人に人気。
お母さんに相談してみましょう。
お金をあまり掛けずに胸を小さくする方法は？中学生や小学生なのでお金をあまり掛けたくないとき
胸を小さくするために、手術をしたり特別なブラジャーをする方法がありますが、バイトもしていない中学生や小学生。
もっとお金を掛けずに、バストダウンしたいと思うかもしれません。
そんなあなたにおすすめなのが以下の胸を小さくする方法です。
- 大豆商品を控える。
- スポーツブラを使う。
- ちょっとした運動を積極的にする。
大豆商品を控える
よく胸の小さい人が大きくするために、大豆製品を食べなさいと言われてますよね。
大豆に含まれるイソブラボンは、胸を大きくする効果が期待できるからです。
胸の大きい人が小さくするには、その逆をします。まったく食べないのは栄養が片寄る原因となるため、控えるようにしましょう。
気持ち減らそうとするだけで全然違ってきます。
ただ、この方法は、胸を小さくするというより、これ以上胸が大きくなるのを防ぐ効果が期待できます。
スポーツブラを使う
大きな胸を小さく見せるブラなどは、中学生や小学生によってはちょっと高価だし、恥ずかしいので親にも買ってくれとは言いにくいですよね。
その点、スポーツブラは購入しやすいし、値段も安いです。
スポーツブラでも、十分にふくらみを抑えることができますし、もともと胸揺れを防ぐためのものなので、体育のときなど胸を小さく見せることもできます。
ただし、あまりにも胸が大き過ぎる場合は役に立たないため、どちらかというと小学生向きです。
ちょっとした運動を積極的にする
胸は脂肪なので、運動で小さくすることができます。簡単にできる方法は、本格的な運動ではありません。
普段からエレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用したり、普段から家事を手伝ったりして動くようにすれだけで、短期間でも脂肪を燃焼します。
とにかく続けることが大事なので、できることからすぐに始めましょう。
胸を小さくする方法は、中学生や小学生でも可能 ※短期間ではちょっと厳しい
胸を小さくする方法は、短期間ではかなり選択肢が限られていました。しかし、中長期ならいっぱいあります。
中学生や小学生でもできる無料のものから、ちょっとお金がかかる有料のものまで。
では、実際に見てみましょう。
- 有酸素運動や筋トレをする
- 胸を小さくする栄養素を摂る
- バストマッサージをする
大体、この三つを押さえておけばOK。
有酸素運動・筋トレをする
脂肪を落とせば、胸が小さくなります。胸の90%は脂肪でできているため、運動で脂肪を燃やせば良いのです。
シンプルですね。
有酸素運動
特に効果があるのは有酸素運動で、ウォーキングやジョギング、縄跳び。継続することで、どんどん胸が小さくなるのを実感できるはずです。
ここで注意点。
バストをあまり揺らさないことです。
「バストを揺らすと、胸が小さくなる」と聞いたことありませんか？ 実際、胸の脂肪は上下に胸を動かすことで落ちます。
では、どうしてダメなのか？
大きな胸を上下に揺らすと、クーパー靭帯が切れたり伸びたりしてしまいます。しかも一度、切れたら戻りません。
もしクーパー靭帯が切れると、胸が垂れるなど醜くなります。
たとえ脂肪が落ちて胸が小さくなっても下垂したら台無し。胸を小さくするにしても美しくならないと意味ありません。
有酸素運動する場合は、スポーツブラなどで揺れを防いだ状態で行ってください。
筋トレ
また、中学生や小学生が胸を小さくする方法として筋トレも有名。筋トレとすると、身体の代謝アップで脂肪が燃えやすくなります。
スクワットと腕立て伏せが代表的ですね。
スクワットは筋肉量の多い脚を筋肉を鍛えるので、脂肪も良く燃やします。腕立て伏せも、筋肉量の多い大胸筋を鍛えて代謝を良くするだけでなく、上向きのハリのあるバストが手に入ります。
おすすめは、スクワットと腕立て伏せ。
胸を小さくする栄養素を摂る
「胸を小さくする食べ物なんてあるの？」と思われるかもしれませんが、実際にあります。
野菜で胸を小さくする
胸の大きさは、女性ホルモン「エストロゲン」が大きく関係しています。そこで、エストロゲンの過剰分泌を抑える栄養素を積極的に摂ることで、バストダウンにつなげます。
それには、「インドール」が多いアブラナ科の野菜を摂ると良いでしょう。
- ブロッコリー
- カリフラワー
- クレソン
- 水菜
- かいわれ
胸を大きくする大豆製品は、控えよう
一方、大豆製品の摂り過ぎは注意してください（必要な栄養素なので、全く食べないのは危険）。逆に大豆イソフラボンは胸を大きくすると言われているからです。
- 納豆
- 豆腐
- ナッツ
- 乳製品
コーヒーは脂肪を燃焼する
また、コーヒーは胸を小さくすると言われています。
女性ホルモンがどうのというより、カフェインが脂肪燃焼効果が期待できるからです。
カフェインは、コーヒーが代表的ですが、紅茶や緑茶、ウーロン茶などにも含まれています。あなたが好きなものを飲めば良いと思います。
バストマッサージをする
胸を小さくするマッサージ方法は、胸を大きくするマッサージの逆をします。
バストアップでは背中や脇からお肉を胸に集めますよね。
でも、バストダウンでは胸から背中にお肉が流れるようにするのです。
手順は以下の通り。
- 左右の胸を両手で優しくカバーします。
- 胸の谷間から背中に流すようにマッサージします。
- 胸の中央、上下、全体という感じで部位ごとにほぐすようにマッサージします。
他にも、胸を下から軽く揺らすやり方もあります。
本格的にマッサージしたい人は、中村ひろ美先生が監修したマッサージ方法もおすすめです。
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まとめ：胸を小さくする方法・短期間（中学生・小学生）
中学生や小学生で胸が大きくて悩んでいる人は多いです。
あなたもその一人なら、ぜひ本記事で紹介した方法を試してみてください。
短期間ではあまり効果が期待できなくても、中長期なら確実に効果が見えるものもあります。
最後に、普段着用しているブラジャーは、自分に合っているサイズを使ってくださいね。
胸を小さくすることばかりに気が捕らわれて形が崩れたら本末転倒。
美しくサイズダウンしてください。
